一、常吃素，好养肚。
二、立如松，行如风。
三、要健脑，把绳跳。
四、食不语，睡不言。
五、一夜不宿，十夜不足。
六、千方易得，一效难求。
七、小病不治，大病难医。
八、早上吃好，中午吃饱。
九、疮大疮小，出头就好。
十、一天吃三枣，终身不显老。
十一、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
十二、春不忙减衣，秋不忙加冠。
十三、晚餐宜清淡，益身防早衰。
十四、若要治口臭，荔枝能除根。
十五、若要肝功好，枸杞煮粥妙。
十六、要得身体好，常把秧歌跳。
十七、贪吃又贪睡，添病又减岁。
十八、预防肠胃病，饮食要干净。
十九、吃要有所节制，饮需适可而止。
二十、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
一、常吃素，好养肚。二、立如松，行如风。三、要健脑，把绳跳。四、食不语，睡不言。五、一夜不宿，十夜不足。六、千方易得，一效难求。七、小病不治，大病难医。八、早上吃好，中午吃饱。九、疮大疮小，出头就好。十、一天吃三枣，终身不显老。十一、出汗不迎风，跑步莫凹胸
